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广场舞套马杆教学视频:让你一学就会

永利线上娱乐,永利在线娱乐平台【广场舞教学】 芬琪时间:2016-12-28 17:23:37

  广场舞因不受人数、年龄、场地限制,投资少、消费低并且能起到防病治病、强身健体、交友娱乐的效果等特点,因此深受广大健身运动者喜欢,现今已经发展成为最受广大群众喜爱的体育活动之一。下面是永利线上娱乐,永利在线娱乐平台小编为大家整理的广场舞套马杆教学视频相关资料,供大家参考!

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  广场舞慢四舞步教学

  交谊舞是体育国标标准舞蹈的一种,但也有别于体育国际标准舞,由于它的跳法较为高雅和随意,所以已在民间发展成为大众中极易推广和极为流行的一种舞的跳法,慢四就是其中的一种跳法。

  在自娱跳法中,为适应男左女右的起步习惯和临场即兴变化的需要,形成了一种慢慢快快的固定式节奏。即四步(六拍)一个循坏,这也是俗称慢四步的原因。 标准跳法的快慢变化则很不规则,完全根据舞步的自然性发展的需要迸行快慢交替,有三步、四步、五步,甚至更多的步数构成的各种旋回。但基本旋回仍旧是四步结构。

  1.左横并步的前进或后退(S、S、Q、Q) 左横并步由两个前迸(或后退)的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见,从现在起,慢步用一个英文字母的S(Slow)来表示,快步刚用Q(Quick)来表示。由于结构比较筒单,就直接用文字提示,不再附图。 S男进左,女退右。 S男进右,女退左。 Q男左脚刷过右脚旁,向左横移一步。女右脚刷过左脚旁,向右横移一步。 Q男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。 假如我们连续使用这种舞步,就会出现左侧运动的不断发展,为避免这种友展的极端化,必须运用右侧的横移来加以调整。 2.右横并步的前进或后退(S、Q、Q、S) 由于左右脚的限制,右横并步在节奏上友生了特殊性变化,这步程序和位置也随之变动。 S男进左,女退右。 Q男右脚刷过左脚旁,向右横移一步。女左脚刷越右脚旁,向左横移一步。 Q男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。 S男进右,女退左。后退与前进相同。请自行练习。 假如我们将这两种舞步连起来,节奏就成为:S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题,女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢?这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单,直进或直退意味着慢步,而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律,就一点儿也不困难了。3.1/4转身步(图1~图8,S、S、Q、Q、S、S、0、Q) 由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身 的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起,沿舞程线进行。

  自娱跳法舞步变化练习:

  1.妨背舞步 老舞蹈进行中,若其他的舞者突然闯人行进路线而可能发生冲撞时,可以有效地使用这种舞步结构的变化方式来摆脱困境。由于变化较简单,也不用图解。 S男进左,女退右(如此时突然出现阻碍)。 S男退右,女进左(及时改变行进方向,并在第二拍的后半拍开始左旋转)。 Q在适当的角度,男横左,女横右。 Q男女各自完成横并步。 这种舞步在后退时也能运用,但必须由女伴用扶在肩臂上的左手,向男伴及时发出暗示的信息才行。具体做法请自行参照领悟。 2.左转前进步(图9一图16) 由前进左转和后退左转构成。但每次左转必须在135度以上和180度之同的旋转度上进行。按照转身运动的规律:在转前进 的第一步就要开始转身动作;而后退左转刚只能在第二步才开始转身动作。
 

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