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大雪节气的衣食住行有哪些注意的事项

时间:2018-11-29 10:51:05本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@ 碧瑶

  人们将迎来寒冷的大雪节气,进入大雪时节,全国大部分地区都陆续迎来天寒地冻的天气,那么在这时候人们的衣食住行有哪些需要注意的细节呢,一起来了解下吧。

  注意事项

  衣:睡觉要穿得薄,外出要穿得艳

  大雪时节虽然寒冷,不过睡觉的时候不要穿太厚的睡衣,这样反而会造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷;出门的话应更换防滑的鞋子或靴子,穿上色彩鲜艳的外套或雨披,引起行车司机注意,以保证人身安全。

  食:药补过头不利新陈代谢

  大雪是“进补”的大好时节,营养专家表示,大雪时节补养得当,来年就有很坚实的身体底子,有利于抵抗疾病的侵扰。但是,平时大鱼大肉吃过了的我们,在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西,这样反而不利于身体的健康。

  住:慎防电暖用品引发家居火灾

  天气变冷,市民家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁,如果疏于管理,易引发火灾。使用电器进行取暖时,一定要细查线路,注意防火。不能多个家用电器合用一个插座;一些家用电器不能长时间使用,如电热毯,否则容易使绝缘层烧坏,引起火灾事故。

  行:出行速度要放慢,最好穿软底鞋

  大雪时节天气寒冷,出行速度要放慢,无论是走路、骑车还是开车。此外,在选择鞋子方面也要有所注意。养生保健专家介绍说,摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,年轻人则多是软骨组织挫伤。

  大雪过后 养生有四要

  要温

  防寒保温,防止风邪、寒邪气侵入。中医理论认为,头是诸阳之会、寒从脚下生,一头一脚感受邪气后容易诱发心脑血管病、关节炎、颈椎病、腰椎病、腹痛腹泻、咳嗽感冒等疾病,所以冬季要选择合适的围巾、帽子、鞋袜等防护好头和脚。饮食要以温热为主,拒绝生冷。羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜等温热的食物都是冬日很好的进补食材。

  要肉

  冬季气候寒冷,肉类可以为人体提供足够的热量,抵御严寒;肉类还能补充人体所需的维生素D,防止冬季作息习惯改变造成的缺钙。

  要固

  大雪时节万物潜藏,应该减少剧烈活动、熬夜等。起居强调安逸,静养为上。早卧迟起,早睡以养阳气,迟起以固阴精。饮食上也可以吃些固涩作用的食物帮助精气闭藏,如山药、芡实、乌梅、山萸肉、五味子煮粥。

  要养

  按压太溪穴,肾经原穴,调动生命原动力;每天坚持步行半小时以上,活动双脚,并坚持足浴洗脚,在温暖双脚的同时,还能促进人体内部的气血流动;冬天易使人身心处于低落状态,适度参加文体活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,可以消除冬季烦闷,保养精神;

  需要提醒大家注意的是,四季养生,不论补益、清泻都应该结合不同体质,大抵容易上火者慎补、小补;易疲劳者慎清、小泻。出现临床症状时,建议咨询医生,根据个人体质情况进行健康饮食指导。


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